"Ciało nie jest w stanie przyjmować ataków szablą, czy włócznią. Trening przyjmowania ataków jest tylko metodą uzupełniającą. Żeby przetrwać gwałtowną walkę, i w końcu odnieść zwycięstwo, poza silną wolą, niezbędna jest zdolność przyjmowania uderzeń. By rozwinąć tę umiejętność zwykle wykorzystuje się ciężką piłkę lub twardą drewnianą pałkę, [...]
[...] intensywne. BCAA Xtra Drink - Niewielka puszka pełna aminokwasów, którą można zabrać ze sobą wszędzie. Master Drink - Czytając bardzo dobre opinie o tym produkcie postanowiłem dodać go do swojego koszyka i sprawdzić czy na prawdę jest taki dobry. Zestaw ma za zadanie zabezpieczyć mięśnie w upalne dni, które miejmy nadzieję nadejdą już niedługo :)
[...] zdrowie od koxu mialem wiekszych kolegow-chyba kazdy ma wiekszych kolegow zeby dziecko za toba nie plakalo-tp chyba sie odnosi do zdrowia tak? opamietaj sie stary - z czym mam sie opamietac ? z wklejaniem fot czy moze z dalszym chodzeniem na silke ?chopcze to moj post jak Ci sie cos nie podoba to poprostu opusc go widze ze ,niema [...]
[...] może zakodować – Konflikt TVP i Polsatu o warunki, na jakich telewizja publiczna ma odkupić część praw do ME, jest wewnętrzną sprawą obydwu stacji i tematem zastępczym. Kibice w Polsce nie powinni się martwić, bo wymóg Europejskiej Unii Piłkarskiej (UEFA) jest taki, by codziennie podczas turnieju jeden mecz był na żywo w telewizji [...]
Te zasady, że można walczyć tylko w ufc wcale nie są takie głupie. Czy w ufc nie ma obron pasa, bo jego posiadacz w tym czasie woli walczyć gdzieś indziej np. w k1? Np. teraz Lesnar by odmówił wali z Cainem bo wolałby przez jakiś rok pobawić się w wwe. Z punktu widzenia kibica, który czekałby na tą walkę trochę by to było beznadziejne. Zmieniony [...]
Te zasady, że można walczyć tylko w ufc wcale nie są takie głupie. Czy w ufc nie ma obron pasa, bo jego posiadacz w tym czasie woli walczyć gdzieś indziej np. w k1? Np. teraz Lesnar by odmówił wali z Cainem bo wolałby przez jakiś rok pobawić się w wwe. Z punktu widzenia kibica, który czekałby na tą walkę trochę by to było beznadziejne. dokładnie, [...]
[...] na to ilu zawodnikow odmowiłoby UFC ? prawie kazdego tam ciagnie jest kasa dobra reklama i walka na poziomie. a Klauzura w kontrakcie wykluczajaca inne gale federacje czy zawody dla mnie zrozumiała. Zawodnik UFC reklamuje federacje jest jej ikona swoim wizerunkiem przyciaga odbiorce.Mozna sie jedynie czepiac tego ze sie ,,sprzedał" [...]
[...] nie próbuje nikogo poddać ani używać g'n'p . Masakra.. Z całym szacunkiem do typa ale jest tak nudny, że nie da się go oglądać. A Shields to lepszy? ja właśnie chce zobaczyć walke Fitch vs Shields o międzynarodowy pas lay'n'pray na evencie "UFC Boring Night" Strasznie mnie ciekawi czy Shields can outfitch Fitch. Na razie jake na [...]
Jestem za Lesnarem, chciałbym, żeby po zaciętej i efektownej walce rozbił na koniec Velasqueza. Czytaliście na sherdogu temat, o tym czy Brock zgoli brodę na walkę, można się pośmiać polecam.
witam ponownie, wazylem sie przed chwila i waga wskazala 108kg, oczywiscie jestem po 2 posilkach w tym 1 przed chwila wiec to jest delikatnie zaklamane ale mozna uznac ze na czczo waga pokaze około 106 kg. Start byl 08.06 2745 kcal od 25.06 jest to 2540 kcal. redukcje zaczynalem z waga okolo 110-110 kg, spodziewalym sie troche lepszych wynikow [...]
witam ponownie, wazylem sie przed chwila i waga wskazala 108kg, oczywiscie jestem po 2 posilkach w tym 1 przed chwila wiec to jest delikatnie zaklamane ale mozna uznac ze na czczo waga pokaze około 106 kg. Start byl 08.06 2745 kcal od 25.06 jest to 2540 kcal. redukcje zaczynalem z waga okolo 110-110 kg, spodziewalym sie troche lepszych wynikow [...]
Zapomniałem dodac że trening sam w sobie nie sprawia zadnego bólu czy nawet dyskomfortu, po prostu nie mam siły w lewym barku -ręce. Miesiąc temu cwiczac klatke piersiowa ostatnia serie robiłem sztanga o wadze 160kg, obecnie mam problem z wypchnieciem 60kg pieć razy. Mozna się załamać. Do rezonansu zostało jeszcze półtora miesiąca. Boje sie że [...]
Chodzi o to, że nie mam sztangielek (tylko takie małe, które raczej się nie nadają) i dlatego pytam czym można zastąpić rozpiętki. Dlatego też nie mogę ćwiczyć uginania w podporze o udo. A butterfly to chyba ćwiczy się na maszynie ? Właśnie pomyślałem czy nie dodać jeszcze jednej serii (6 pow) do ćw. 4 w środę (uginanie ramion ze sztangą), a w [...]
[...] z 4 razy ale szczerze mowiac nie dal bym rady utrzymac sie tej diety ;/ ale w sumie masz racje malo jem :( wiesz troche sie boje ze wroce do swojej wagi z przed 6 miesiecy czyli 80kg+ 100cm w pasie itp ale ok bede jesc wiecej a co do planu to musze caly od nowa ukladac? co jest nie tak? co do nog i plecow to chyba chodzi o to ze malo cwiczen [...]
J_W - niby jak HMB ma dzialac po kilku miesiacach, skoro po kilku tygodniach nie znaleziono sladow jego dzialania? czysby nagle po 7 czy 9 tygodniach ktos lub cos przesuwalo wajhe i HMB objawialo swoje dzialanie czy tez moze jego dzialanie jest tak subtelne ze potrzeba kilku miechow by mozna bylo je stwierdzic? moim zdaniem - jak juz wspomnialem [...]
oczywiscie, po kontuzji zostal mi takze wlasny lekarz sportowy. Intensywna rehabilitacja pomogla mi wrocic do uprawiania ukochanych sportow. orteza sluzy tylko i wylacznie do celow sportowych, gdzie stawy sa narazone na duzy nacisk, Liczy sie mozna rozgrzewka i rozwaga. Wyciskania na klate 53 martwy na prostych przysiady 45 biceps 14 triceps 17,5 [...]
[...] tylko część ćwiczeń ale jako ukończony cykl brałem pod uwagę ilość wykonanych treningów a nie czas, który minął. Po tym FBW przytyłem ponad 2 kg, robiłem tak jak mówiłeś czyli jak byłem w stanie zrobić 3x12 to zwiększałem obciążenie. Wcześniej kiedyś trochę ćwiczyłem, przed tym FBW robiłem miesiąc splita także obciążenia po samym FBW wzrosły [...]
[...] pizza, burgerami itp? cheatem sobie to tylko nazywam, mam na ymsli zjedzenie czegos niezdrowego co jkais czas Zmieniony przez - zaba6969 w dniu 9/18/2019 8:22:01 PM Oczywiście jedzenie "byle czego" nie jest wskazane, co więcej można powiedzieć, że na masie czysta miska jest bardziej wskazana aniżeli na redukcji, acz jak pisałem wyżej [...]
Siema Też zaczynałem w podobnym wieku i tak samo grałem w piłe , tzn chodziłem na treningi. Jeśli nie masz doświadczenia i trenujesz na siłce raz w tyg to efekty będą marne. WG mnie najlepiej by było robic trening w domu, skoro masz hantle a z nimi już troche możesz zrobic cwiczeń. Warunki masz dobre, teraz musisz ustalic cel tej twojej siłki , [...]
sebek popatrz na kulturystów weteranów czy strongmenów oprócz supli "szprycują się" a żyją po 50lat+ i mają się bardzo dobrze to za leży od człowiek jednemu kretyna siądzie na nerki 100tys innym nie patrząc na naszą "zdrową żywność" można się zastanowić czy to nie dodatek prochu tylko nie kontrolowany przez różne służby... [...]
Qra po redukcji- lzejszy o 9 kg
